Depression

Når du føler dig deprimeret, har du sikkert gennem længere tid følt en udefinerlig tristhed og manglende energi, der til sidst bliver så overvældende at du er helt handlingslammet. Mange med depression græder hyppigt, kan have tanker om ikke at ville leve mere og være værdiløs for de nærmeste. Ofte er der søvnløshed, angst, manglende appetit og meget kort lunte overfor omverdenen.

Uanset din alder kan det være en rigtig god idé at have din praktiserende læge med på sidelinien, da lægen kan være en god sparringspartner og kan udskrive medicin der supplerer samtalebehandlingen.

Hjælp dig selv

Når du har en depression bliver det vigtigt at sætte sig meget små og enkle mål for hver dag, og det er især af stor betydning at få frisk luft og motion dagligt. Faste rutiner hjælper det på vej, fx en gåtur efter morgenmaden.